Lợi ích công dụng của sâm Maca Peru đỏ

Nếu bạn chưa quen với maca hoặc chưa quen với các màu sắc khác nhau của maca, có lẽ bạn đang thắc mắc những điều như:

• “Tôi uống maca màu gì có quan trọng không?”
• “ Maca đỏ khác nhau như thế nào?” hoặc
• “Tôi nghe nói maca đỏ rất tốt, nhưng nó thực sự có tác dụng gì đối với tôi?”

Đây là những câu hỏi hay bởi vì nếu bạn đang cân nhắc bổ sung maca vào chế độ ăn uống của mình, chắc chắn bạn muốn tìm loại và màu sắc tốt nhất cho mình. Trong bài viết này, chúng tôi hy vọng sẽ trả lời câu hỏi của bạn và chỉ cho bạn đi đúng hướng.

Ở đây, chúng tôi đề cập đến những lợi ích tiềm năng đối với sức khỏe của bột rễ maca đỏ mà bạn có thể quan tâm, cung cấp cả bằng chứng khoa học có liên quan cũng như những câu chuyện từ một số khách hàng tuyệt vời của chúng tôi về trải nghiệm cá nhân của họ khi thưởng thức loại rau củ độc đáo này. Bạn cũng có thể đọc về những lợi ích sức khỏe chung của maca bất kể màu sắc.

Lưu ý. điều quan trọng cần nhớ là maca là một loại thực phẩm chứ không phải thuốc, chất bổ sung hay thảo dược. Các công bố và phát hiện chúng tôi trình bày ở đây dựa trên kinh nghiệm và nghiên cứu, nhưng không nhất thiết ngụ ý các kết quả tương tự. Chúng không nhằm mục đích tư vấn y tế. Nếu bạn có thắc mắc cụ thể về sức khỏe liên quan đến việc sử dụng maca, vui lòng liên hệ với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có năng lực và hiểu biết.

Nghiên cứu Maca đỏ

Trong nhiều năm qua, sâm maca đã thu hút sự chú ý của một số nhà nghiên cứu y học và nhà khoa học. Công việc của họ đã tạo ra một số kết quả rất hứa hẹn và thú vị về maca đỏ và hiệu quả của nó. Các nghiên cứu mà chúng tôi trích dẫn được tổng hợp trên cơ sở dữ liệu PubMed của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ và bạn có thể xem lại tất cả chúng cùng một lúc bằng cách nhấp vào đây .

1. Tuyến tiền liệt

Maca đỏ có liên quan đến việc duy trì tuyến tiền liệt khỏe mạnh. Một nghiên cứu chuyên đề được thực hiện trên kiểu hình màu đỏ của maca đã được công bố trên “Tạp chí Sinh học Sinh sản và Nội tiết. Trong quá trình nghiên cứu này, 8 nhà khoa học nghiên cứu y học đã cho những con chuột bị phì đại tuyến tiền liệt có màu sắc khác nhau trong suốt 6 tuần. Trong kết luận của mình, họ báo cáo: “Maca đỏ nhưng không phải maca vàng hay đen làm giảm đáng kể kích thước tuyến tiền liệt ở bụng ở chuột.” [ 1 ]

Nghiên cứu này đã thúc đẩy một số nghiên cứu khác, bao gồm một nghiên cứu được xuất bản trên “Andrologia” vào tháng 5 năm 2012, kết luận rằng “…RM được sử dụng từ ngày 1 đến ngày 14 đã làm giảm kích thước tuyến tiền liệt và mức kẽm ở chuột gây ra chứng tăng sản tuyến tiền liệt…” [ 2 ] và một nghiên cứu khác từ tháng 12 “Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng” năm 2017 đã phát hiện ra rằng “..maca đỏ làm giảm kích thước tuyến tiền liệt ở Tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH) bằng cách khôi phục biểu hiện của ERβ mà không ảnh hưởng đến thụ thể androgen và ERα.” [ 3 ]

2. Sức mạnh và mật độ xương

Năm 2010, các nhà nghiên cứu từ Đại học Peruana, Lima đã công bố một nghiên cứu về tác động của chiết xuất maca đối với cấu trúc xương ở chuột đã bị cắt bỏ buồng trứng. Kết luận là cả “Maca đỏ và đen đều có tác dụng bảo vệ cấu trúc xương ở chuột OVX mà không cho thấy tác dụng estrogen đối với trọng lượng tử cung.” [ 4 ]

3. Tâm trạng và năng lượng

Một nghiên cứu khác từ cùng Đại học Peru năm 2006 cho thấy maca đen giúp tăng sản xuất tinh trùng nhiều hơn maca vàng hoặc đỏ. Nhưng nghiên cứu cũng kết luận rằng maca đỏ, giống như các loại maca khác, có tác dụng tốt đối với năng lượng, tâm trạng, ham muốn tình dục và cải thiện rối loạn chức năng tình dục nam. [ 5 ] Tương tự, một nghiên cứu so sánh về các màu sắc khác nhau của Maca từ tháng 8 năm 2016 trên tạp chí “Dược phẩm” đã phát hiện ra rằng “…hiệu quả đối với tâm trạng, năng lượng và điểm số chứng say núi mãn tính (CMS) tốt hơn với maca đỏ.” Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng tất cả các loại Maca đều cho điểm chất lượng cuộc sống cao hơn. [ 6 ]

4. Trầm cảm

Một nghiên cứu ban đầu khác (2006) về các màu sắc khác nhau của rễ maca đã phát hiện ra rằng trong khi “… Maca đen dường như có nhiều tác dụng có lợi hơn đối với khả năng học hỏi tiềm ẩn ở chuột OVX; trong khi đó, tất cả các loại Maca đều cho thấy hoạt động chống trầm cảm.” [ 7 ] Theo kinh nghiệm của chúng tôi, tất cả các màu sắc của maca đều có tác dụng cải thiện tâm trạng, với maca đỏ có hiệu quả hơn một chút.

5. Chữa lành vết thương

Trong một bài báo tháng 12 năm 2017 được xuất bản trong “High Altitude Medicine and Biology”, nghiên cứu cho thấy rằng “…maca đỏ ở độ cao lớn tạo ra tác động tích cực trong việc chữa lành vết thương, làm giảm số lượng bạch cầu trung tính và tăng số lượng đại thực bào trong quá trình chữa lành vết thương vào ban ngày. 7 sau vết thương.” [ 8 ]

6. Mức độ dinh dưỡng cao hơn

Nghiên cứu chuyên đề đã nói ở trên về maca từ năm 2005 cũng tiếp tục báo cáo rằng trong quá trình phân tích hóa học đối với 7 nhóm dinh dưỡng chức năng RED-Web, “Các giá trị đỉnh cao nhất đã được quan sát đối với Maca đỏ, giá trị trung bình đối với Maca vàng và giá trị thấp đối với Maca đen.” [ 9 ] Và một nghiên cứu từ “Tạp chí Khoa học Y sinh Quốc tế” vào tháng 9 năm 2015 đã kết luận: “Kiểu hình Maca Đỏ cho thấy nồng độ Glucosinolate cao nhất so với Maca Đen và Vàng.” [ 10 ]

7. Sức khỏe làn da

Một nghiên cứu từ năm 2001 trên “Tạp chí Da liễu Quốc tế” đã phát hiện ra bằng chứng rằng maca cung cấp một số biện pháp bảo vệ khỏi bị cháy nắng. “ maca đỏ bảo vệ da và gan chống lại sự gia tăng đáng kể trong hoạt động peroxy hóa lipid được quan sát thấy ở những động vật không được bảo vệ.” [ 11 ]

7. Tăng cường miễn dịch

Nghiên cứu được công bố ở Peru vào năm 2014 về maca đỏ đã kết luận rằng “ việc sử dụng maca đỏ làm tăng mức độ IFN-γ ở chuột bị cắt bỏ buồng trứng.” IFN-γ là một loại hóa chất trong cơ thể chúng ta được cho là giúp bảo vệ chúng ta chống lại vi-rút, một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và động vật nguyên sinh. [ 12 ]

Công dụng thực sự của maca đỏ là gì?

Sau khi đọc qua loại nghiên cứu đáng khích lệ này, bạn có thể tự hỏi maca đỏ hoạt động như thế nào đối với những người bình thường hàng ngày. Chúng tôi thực sự có thể điền vào một số trang về lợi ích của maca đỏ dựa trên phản hồi mà chúng tôi đã nhận được từ những người đàn ông và phụ nữ hạnh phúc trong 15 năm qua. Và chúng tôi rất vui khi chia sẻ một số điểm nổi bật. Những lời này đến từ những khách hàng đã gửi cho chúng tôi trải nghiệm của họ với maca. Khi bạn đọc chúng, xin lưu ý rằng maca không nhằm mục đích điều trị bất kỳ tình trạng sức khỏe nào. Nó chưa được FDA xem xét (đối với bất kỳ giá trị nào) và bằng cách nào đó nó vẫn có thể giúp ích cho bạn.

Các trích dẫn dưới đây đến từ các đánh giá maca đỏ được đăng trên trang web của chúng tôi.

Tăng cường năng lượng và cảm thấy tốt hơn:

“Tôi YÊU sản phẩm này. Mức năng lượng của tôi luôn cao hơn, ngay cả với lịch tập luyện mới, cường độ cao hơn, tôi cũng tập luyện hiệu quả hơn trong khi sự thèm ăn của tôi được kiểm soát. Cơ thể tôi cảm thấy khỏe hơn MỖI NGÀY. Sau vài năm sử dụng thời kỳ tiền mãn kinh, tôi cảm thấy như chính mình trở lại. Maca đỏ có vị ngọt hơn mà tôi thích.” – Diana vào ngày 4 tháng 11 năm 2018

Ký ức

“Xin chào, tôi là một phụ nữ 62 tuổi, được mua để “cân bằng nội tiết tố”? Nếu điều đó là có thể, nhưng nhận thấy trí nhớ của tôi tốt hơn, đặc biệt là khi cố gắng nhớ lại điều gì đó khiến tôi lảng tránh, câu trả lời sẽ hiện lên trong đầu tôi .Tôi thực sự nhận thấy một sự khác biệt.” – JP vào ngày 19 tháng 9 năm 2018

Khoảng thời gian khó chịu

 “…thứ này là thứ HIỆU QUẢ! Tôi đã dùng nó để cân bằng nội tiết tố và giúp giảm các triệu chứng thời kỳ của tôi. Tôi TUYỆT VỜI trong 3-4 tháng vì điều này đã thay đổi mạnh mẽ toàn bộ cuộc đời tôi như thế nào! Các triệu chứng thời kỳ của tôi giảm từ 100% xuống còn 30% – tôi cảm thấy như cuộc sống của mình đã thay đổi.” -Bethany vào ngày 10 tháng 6 năm 2018

Nóng bừng

 “Tôi đã sử dụng bột maca đỏ thô để kiểm soát các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh của mình được một năm rưỡi. Nó đã được làm việc tuyệt vời! Phải mất một chút vì vậy nếu bạn thử điều này hãy kiên nhẫn. Đối với tôi, đó là khoảng tuần thứ 4 hoặc thứ 5 liên tục dùng liều hàng ngày thì đột nhiên các cơn nóng bừng của tôi biến mất ….” Tamara Anderson vào ngày 3 tháng 6 năm 2018

mụn nội tiết tố

“Tôi 36 tuổi và bị mụn trứng cá do nội tiết tố. Đầu óc tôi lúc nào cũng mơ hồ và chứng trầm cảm dường như đã xâm chiếm lấy tôi. Phải mất 2 tháng dùng maca đỏ để thấy sự khác biệt. Mặt tôi đã sạch mụn và tôi bây giờ có thể tập trung rõ ràng hơn. Lúc nào tôi cũng cảm thấy hạnh phúc hơn.” Nặc danh vào ngày 13 tháng 3 năm 2018

Tinh thần rõ ràng

 “Tôi chỉ yêu maca của mình! Tôi 66 tuổi và bị đột quỵ nhẹ một năm trước…Tôi bị “sương mù não” và mệt mỏi. Maca đã mang lại cho tôi năng lượng và giải tỏa rất nhiều tình trạng uể oải về tinh thần của tôi. Tôi đã liên hệ với tất cả bạn bè của mình và một vài thành viên trong gia đình cũng dùng thử.” Sabina Gogol vào ngày 1 tháng 1 năm 2018

tuyến tiền liệt

 “Tôi đã có một vấn đề về tuyến tiền liệt trong vài năm. Tôi đã mua thuốc bổ tuyến tiền liệt có giá khoảng 30,00 một tháng. Các loại thuốc bổ sung này có rất ít tác dụng đối với tuyến tiền liệt của tôi. Trong vòng 2 tuần, tuyến tiền liệt của tôi đã cải thiện rất nhiều, tôi đã sử dụng nó trong vòng 2 tuần. 1/12 năm và sẽ tiếp tục dùng Red Maca, và rất khuyến khích dùng nó.” – Mike

Những lợi ích maca đỏ nào là thực tế để mong đợi?

Như bạn có thể thấy khi đọc đến đây trong bài viết, maca đỏ là một loại thực phẩm chức năng được nghiên cứu khá kỹ lưỡng đang mang lại kết quả tích cực cho mọi người ở nhiều cấp độ khác nhau. Nhưng những gì bạn nên mong đợi từ việc thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn?

Đầu tiên, chúng tôi muốn nhấn mạnh lại rằng maca là một loại thực phẩm và cần có thời gian để hoạt động tự nhiên trong cơ thể và có thể không hoạt động theo cách giống nhau đối với mọi người. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của chúng tôi trong nhiều năm, hầu hết mọi người đều báo cáo những lợi ích tích cực từ maca nếu họ làm như sau:

• • Mua maca đỏ chất lượng cao với hàm lượng vitamin, khoáng chất cao nhất và các chất dinh dưỡng khác
  • Mua đúng loại maca đỏ cho bạn
  • Lấy đủ maca
  • Kiên trì với nó – dùng maca mỗi ngày trong ít nhất 4-6 tuần
  • Tiếp tục thưởng thức nó theo thời gian

Mọi người đều khác nhau và phản ứng khác nhau khi thêm maca vào chế độ ăn uống hàng ngày. Đối với một số người, những lợi ích ban đầu xuất hiện sau vài ngày và đối với những người khác thì phải mất vài tuần. Vì vậy, nếu bạn làm theo lời khuyên đơn giản ở trên, bạn có thể có một số trải nghiệm tích cực với maca đỏ theo thời gian. Nếu bạn đang dùng maca đỏ và không thấy thay đổi, hãy cho chúng tôi biết và chúng tôi rất sẵn lòng khắc phục sự cố với bạn.

Nếu bạn muốn tận dụng tối đa việc bổ sung maca đỏ vào cuộc sống của mình, chúng tôi khuyến khích bạn truy cập trang maca đỏ chính của chúng tôi . Điều này sẽ giúp bạn quyết định loại maca đỏ nào (thô – hồ hóa – cao cấp) và định dạng nào (bột – viên nang – khoai tây chiên – chiết xuất lỏng) để thử.

Chúng tôi hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn tìm hiểu thêm về những lợi ích tiềm năng của loại thực phẩm đơn giản này. Và như mọi khi, chúng tôi rất sẵn lòng trả lời bất kỳ câu hỏi nào khác mà bạn có thể có. Chỉ cần cho chúng tôi biết.